SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening początkujących

  • wez trening dla poczatkujących piłke mozesz uzywac ale do wyciskania lez jednak na ławeczce wznosy na stopniu opuszczaj za kazdym razem piety nisko rozciagajac łydki i wspinaj sie na palce i jest ok

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7416 Data: 2012-11-02 12:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla swiezaka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening dla poczatkujacych jest to trening obwodowy,na poczatek wykonujesz 1 obwod przez 2 tyg.potem kolejne dwa tygodnie 2 obwody i kolejne 4 tyg. 3 obwody potem mozesz przystapic do treningu dzielonego . Obwod polega na tym ze robisz cwiczenia na wszystkie partie miesni po kolei z 30 sek odpoczynku miedzy cwiczeniami i 2 minuty miedzy obwodami. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2007-07-04 19:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja w sumie to bym wolał, żeby nie było tyle ludu co np. w 'trening dla początkujących'

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-19 17:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ross czy Lafay??

    Post
    Trening w domu

    cześć, to ja nie odpisywałem bo miałem bana , wiesz co ja już widzę tu że ten plan i trening jest dla ciebie nie dobry po prostu przeładowany , byś się znowu przetrenował , ja nie wiem czemu w Never gymless jest jakoś 8-10 powt na siłe maksymalną a przecież w infinite intensity pisze że od 1-5 powt na siłe maksymalną , no nie wiem ogólnie te plany [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6147 Data: 2011-08-31 12:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja tam bylem ciołku wieczorem powinno być vod, w poniedzialek wstęp do treningu medycznego i lada dzień domowy trening dla początkujących wersja filmowa

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-08 14:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady dla zaczynającego ćwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Na twoj staz najpierw zacznij treningiem ogolnorozwojowym tj ACT lub trening o ktorym napisal artykul Bery moje 1 pytanie brzmi: Ile czasu potrzeba żebym dobił do 100kg chociaz?? nie da sie odpowiedziec na to pytanie... wszystko zalezy od Ciebie, od twojej diety, treningu ewentualnej suplementacji czy tez organizmu oraz poziomu na ktorym teraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2008-09-01 14:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam ! Mam 15 lat, 174 cm wzrostu, ważę 57 kg. Gram w koszykówkę od 3 lat. W zeszłe lato wykonywałem trening Air Alert II. Udało mi się dojść do 9 tygodnia, więcej powtórzeń nie mogłem już znieść. Po treningu poprawiłem swój wyskok o jedyne 3 - 5 cm, pomimo tego że wykonywałem ćwiczenia poprawnie, starając się przy każdym powtórzeniu. Na to lato [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 15:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawodny to od sztangistów Przeważnie chyba w "Trening dla początkujących" i w "Po siłowni, o siłowni"

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-05 00:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze jedno pytanie co do treningów dla początkujących:D, a więc od 3 mies trenuje masę, do tej pory trenerzy ustalali mi plany treningowe, lecz jak widać nie spisali się (http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_oceny.-t946170.html) więc planuje zrobić takowy samemu. Chce trenować dalej masę i trenować 4 dni w tygodniu: pon,wt,cz,pt lub [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 21:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hardcorowy SPAM wraca do gry.

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    o k***a %-) na daktyle, Ty to powinieneś gdzieś na jakiś portalach erotycznych pisać historie, z życia wzięte :)) Nasz spam się w to zamienia. Nie długo taki dział tutaj powstanie. MOD Pikaczumba 8-) i będą pisać świeżaki. Będzie się nazywał ,, PODERWIJ FAJNĄ DUPĘ METODĄ PIKACZUMBY'' Mogą to być nawet daktyle i Trening dla początkujących i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-01 11:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Interwałem może być dla początkujących trucht i marsz, dla początkującego to może być już piekło. Może masz racje, dla starszych ludzi spacer i siedzenie może być męczące. Wnioskuję to z tego, że interwał to ciężki trening na którym nie możesz złapać tchu. Mylę się ? Więc wytłumacz mi co to interwał.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 17:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w treningu i diecie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] produkty. Pamietaj ze wazna jest tez woda. W diecie na mase jedz czesciej ale mniej najlepiej co 2-3 h , ta dieta nie polega na pochlanianiu wszystkiego co sie da :) Przed treningiem zawsze zaopatrz sie (najlepiej 1 h przed trenigiem) w weglowodany zlozone zeby zaopatrzyc sie w energie potrzebna na cwiczenia. Nie napisales o jaki trening Ci [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2010-01-08 23:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w treningu i diecie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i wg. mnie wystarczy na razie, masz straszną niedowagę, musisz zacząść jeść i to pełnowartościowe rzeczy, nie kanapki, pić soczki pomarańczowe, mleko, batoniki itp. Co do treningu, poszukaj Trening dla początkujących Mawashiego (dział trening w domowcyh warunkach, posty podwieszone). Koniecznie odwiedź dział odżywianie Na odżywki za wcześnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2010-01-08 23:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny przypadek: klatka + masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bartekj, po planie chyba Priesta dla poczatkujacych gdzie na biceps bylo 16 serii, moj kumpel zlapal przetrenowanie i naciagniecie przeyczepu. Zycze powodzenia z tymi planami. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2003-03-23 16:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietaa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2010-07-10 10:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening split - sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Bez wątpienia wybór redukcji tkanki tłuszczowej będzie dobrym rozwiązaniem, w przypadku wysokiego jej poziomu. Jako trening po dłuższej przerwie sugeruję wybrać full body workout: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2021-10-31 23:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak często zmieniać ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    aha tak poza tym , skorojuż operujemy pojęciami myśle że można by wytłumaczyc o czym mowa otóż - Split - trening dzielony. Polega na łączeniu partii mięśniowych w danym dniu. Wyróżniamy nastpujce patrie Duze :klatka, grybiet, nogi Małe:biceps, triceps, barki ATC: Trening ogólnorozwojowy, wzmacniający mięsnie. --- hehe georgu, po [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11646 Data: 2007-11-14 18:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w określeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi o trening to dział Trening dla początkujących. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-21 10:20:27

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2013-03-21 10:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nawet trening Michaila jest splitem, rowniez dla kobiet poczatkujacych..

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-24 12:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chudnaććć!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening - ACT - dział trening dla początkujących/wyszukiwarka. dieta - posty podwieszone, ułóż wg nich, a my ocenimy. pzdr/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2008-02-03 18:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)